Никотин ухудшает кровоснабжение половых органов, вызывает импотенцию и притупляет ощущение оргазма у женщин.*В поисках средств для улучшения сексуальной жизни мы тратим время и деньги на покупку эротического белья, посещаем секс-шопы, осваиваем новые позы и техники, выискиваем таблетки для повышения сексуальности... А ответ лежит на поверхности!
Все знают, что нужно правильно питаться и вести здоровый образ жизни, но мало кто следует этим правилам. А о том, как сильно наше питание и образ жизни влияют на сексуальную жизнь, вообще задумываются единицы. К сожалению, часто это происходит тогда, когда проблемы уже возникли.
И ведь мы даже не задумываемся о том, что все чудесные средства находятся рядом с нами, и нужно только немного знаний, решительности, терпения и много любви к себе, чтобы самым фантастическим образом изменить свою сексуальную жизнь.
Путь к сердцу через желудок
Еще древние целители подметили, что любовь, секс и питание взаимосвязаны. Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное состояние, эмоции и физическое здоровье. От режима питания зависят наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность. Все химические процессы, сопровождающие любовь и сексуальность, тоже определяются химическими веществами, которые мы поглощаем.
Разрушительные эмоции наиболее часто проявляются у людей, питающихся нездоровой пищей и ведущих неправильный образ жизни. Существуют определенные правила питания и продукты, помогающие не только сделать сексуальную жизнь более яркой, но и продлить ее.
Правило 1. Выбирайте натуральные продукты
Пища должна быть цельной, экологически чистой и натуральной. Это значит, что она содержит все исходные компоненты, которые не были разрушены при термической или химической обработке и хранении.
Она не должна содержать консерванты и химические добавки и должна быть максимально близкой к натуральной форме. Если еда способна изменить состав крови, даже представить страшно, что происходит с нашим организмом, когда мы употребляем химические добавки!
Если пословица "Я - то, что я ем" верна, то, поглощая консерванты и продукты, содержащие ГМО, мы мутируем. Кстати, консерванты и химические добавки - верные спутники лишнего веса, которые сводят на "нет" все ваши труды в спортзале.
Правило 2. Употребляйте "витамины размножения"
* Половые гормоны образуются в организме только при достаточном поступлении витаминов "размножения" - Е и А. Эти витамины в избытке находятся в животных жирах, печени трески, куриных яйцах, а также моркови.
* Витамины группы В обеспечивают эффективную проводимость импульсов по нервным волокнам, что крайне важно для процессов полового возбуждения.
Эти витамины содержатся в зерновых и бобовых культурах, картофеле, молочных продуктах, мясных и рыбных блюдах.
* Витамин С способствует нормализации кровообращения и используется для лечения сосудистой недостаточности половых органов, обеспечивает усвоение других витаминов, железа, кальция, необходим для работы надпочечных желез, защищает организм от стрессов.
Его источники - цитрусовые, черная смородина, зелень (особенно сельдерей). Также много витамина С в болгарском перце, облепихе.
Правило 3. Избегайте "врагов" секса
* Некоторые вещи настолько пагубно влияют на нашу способность к сексуальному наслаждению, что их стоит употреблять по минимуму или вообще исключить.
* К ним относятся лекарства, транквилизаторы, средства регуляции кровяного давления (т. к. они затрагивают сексуальные функции).
* То, что наркотики вызывают потерю либидо (а в долгосрочной перспективе - импотенцию), известно давно, и все знают, что употреблять их не следует.
* Алкоголь весьм;а способствует импотенции, так как разрушает тестостероl5; - мужской половой гормон.
* Никотин ухудшает кровоснабжение половых органов, вызывает импотенцию и притупляет ощущение оргазма у женщин.
* Сахар быстро повышает энергосодержание в организме, но потом энергетический уровень резко падает.
Это выражается в легкой депрессии, вызванной понижением содержания в мозге химических веществ, называемых эндорфинами и отвечающих за чувство душевного спокойствия и удовольствия. Так что сахар тоже может стать врагом секса.
* Жирная, жареная пища переваривается с трудом и обуславливает закупоривание артерий, ухудшая кровоток и, соответственно, снабжение мозга кислородом со всеми вытекающими для сексуальных функций последствиями.
* Также ограничьте потребление и мучного. В муке содержится много глютина, затрудняющего работу кишечника, что в определенных случаях приводит к дефициту кальция в организме.
* Замените просмотр телевизора спортивными занятиями. Спорт естественным образом увеличивает количество эндорфинов и, соответственно, повышает настроение и сексуальную активность.
Телевизор же - это источник поглощения энергии, в том числе и сексуальной. Поэтому уберите телевизор и компьютер из спальни.
Правило 4. Включите в рацион необходимые макроэлементы
* Питание современного жителя мегаполиса трудно назвать полноценным и сбалансированным. Однообразный рацион, увлечение диетами, фаст-фуд приводят к недостатку многих элементов. Между тем без некоторых минералов наша сексуальная жизнь была бы невозможна. Эти же макроэлементы делают нас красивыми. Поэтому в ваш ежедневный рацион должны входить:
* Кальций - в сексуальной жизни способствует устойчивому влечению, предотвращает преждевременное семяизвержение и в целом заряжает энергией. Дисбаланс по кальцию в эндокринных железах понижает либидо и потенцию. Кальций содержится в цельном сыром молоке, йогурте, сыре, сырых орехах и семенах, цельных крупах, зелени (особенно в молодой капусте).
* Натрий - элемент юности, необходим для сохранения эластичности и гибкости суставов, а также участвует в формировании нервных импульсов. Все циркулирующие в теле жидкости содержат натрий, и жидкости сексуальной системы - не исключение. Поваренную соль нельзя считать источником натрия, потому что это полностью мертвый продукт. А найти натрий можно в бульоне из телячьих суставов, козьем молоке, сельдерее.
* Калий - необходим для нормального функционирования всех органов, особенно сердца и мышечных тканей. В сексе он - элемент, обеспечивающий должную мышечную и нервную активность и поддерживающий кислотно-щелочной баланс, необходимый для выделения гормонов эндокринными железами.
При недостатке калия вы будете вялым, расслабленным и вряд ли сможете реализовать сексуальное желание. Жизненная сила, выносливость, скоординированные движения - всему этому способствует калий.
Богаты этим элементом соевые бобы, сухофрукты, бананы, сырые семена и орехи, липовые почки, рисовые и пшеничные отруби, завязь пшеницы, петрушка, чечевица, шпинат, авокадо, мясо.
* Магний - не только способствует мышечной релаксации, он важен в синтезе протеина и генерировании энергии из пищевых продуктов.
Чтобы наслаждаться жизнью и сексом, нам необходимо быть в определенной степени расслабленными, ведь излишняя скованность убивает наслаждение. Магний усиливает в нас стремление ублажать партнера и притупляет озабоченность своей сексуальной состоятельностью.
Магний благотворно влияет на нервную систему в целом. Источниками магния являются мясо, молоко, зелень, кукуруза, сырые орехи и семена, завязь пшеницы, цельные крупы, дары моря, ламинария, темно-красные водоросли, бобы.
* Сера - поддерживает оптимизм, быстроту. При дефиците серы в питании секс превращается в унылое, рутинное, чуть ли не принудительное предп
88;ият 080;е.
Чувственная страсть невозможна без серы, затрагивающей на глубоком уровне физическое и эмоциональное состояние мужчины и женщины. Она отвечает за работу мозга и нервов. Сера предотвращает старение кожи, улучшает работу печени, влияет на цвет лица и поддерживает в нас молодость. Сера - это средство очистки сексуальной системы и вообще всего организма от загрязнений.
Она помогает питательным веществам попасть в мозг. Серой богаты яичный желток, лук, чеснок, черемша, цветная и брюссельская капуста, спаржа, кабачки, инжир, пастернак, редис, шпинат, репа.
Правило 5. Не забудьте про микроэлементы и ультрамикроэлементы
* Кремний - называют элементом притягательности. Нервным окончаниям в мозгу кремний необходим и полноценный секс без него невозможен. Этот элемент отвечает за гладкую кожу, эластичность волос. В эмоциональном плане кремний стимулирует активность и жизнелюбие. Получить кремний можно из отвара стеблей овса, брюссельской капусты, рисовой шелухи, цельных круп.
* Железо - его недостаток в организме всегда сопровождается хронической усталостью и потерей сексуального интереса. Богатая железом кровь - это основа энегонасыщенности организма, его сексуальной заряженности. Железом богаты мясо птицы, рыба, яичный желток, зелень, миндальные орехи, спаржа, черная смородина, чернослив, изюм, абрикосы.
* Фосфор - без него о сексе вообще можно забыть, потому что он важен для работы мозга и нервов (а значит, и для сексуальности). Фосфор содержится в яичном желтке, икре трески, дарах моря, сыром молоке, овощах, семенах, орехах, цельных крупах, рисовой шелухе, пшеничных отрубях, бобах, кабачках, кукурузе.
* Йод - используется щитовидной железой, управляющей обменом веществ. Йод помогает нам производить и распределять энергию. Дефицит этого элемента может приводить к повышенной нервной возбудимости, раздражительности, депрессии, пассивности, а также всем проблемам, связанным с дефицитом кальция, так как йод регулирует содержание кальция в крови.
Щитовидную железу не зря называют органом эмоций, и именно поэтому она так уязвима. Ослабленная щитовидная железа - это проблемы бесплодия, потеря сексуального влечения, менструальные нарушения, депрессии. И вообще все, отодвигающее секс на второй план. Много йода в морепродуктах, темно-красных водорослях, фруктах и овощах, выращенных вблизи океана.
* Марганец - необходимый во многих энзимных реакциях, протекающих в мозге и нервах, он олицетворяет человеческую сексуальность. Его недостаток приводит к психическим и нервным расстройствам, рассеянности, потере контроля над собой.
Ухудшается настроение, теряется адекватное восприятие действительности. В условиях дефицита марганца человека вряд ли будет интересовать секс. Марганец содержится в цельных крупах, зелени, яичном желтке, сырых орехах и семенах, ананасах, яблоках, абрикосах.
* Селен является антиоксидантом жирных кислот, способствует оплодотворению. Больше всего селена в рыбе, отрубях и завязи злаковых культур, луке, помидорах.
* Цинк поддерживает в здоровом состоянии репродуктивную систему мужчин и женщин. Дефицит цинка способен вызвать бесплодие и потерю влечения. Цинк есть в субпродуктах, креветках, икре и молоках рыб, цельных злаках, сырых орехах и семенах (особенно в тыквенных семечках).
Какие продукты важно употреблять?
Учитывая все вышесказанное, становится понятным, как важно правильное питание. Самые обычные продукты способны поднять сексуальную жизнь на новую высоту, вернуть в нее гармонию и остроту впечатлений. Перечисленные далее продукты содержат практически все необходимое для осуществления этой цели.
Травы и специи
* Боярышник тонизирует женскую репродуктивную систему, ослабляет спазмы матки, снимает воспаление.
* Пряная гвоздика, фенхель, эхинацея пурпурная способствуют улучшению функций репродуктивной системы мужчин и женщин.
* Корица - тонизирующее возбуждающее средство для женщин.
* Женьшень, алоэ - тонизирующие средства, поддерживают гормональный баланс мужчин и женщин.
* Кардамон положительно влияет на психоэмоциональную сферу, стимулирует ум, сердце, дает ощущение ясности, радости. В кардамоне содержится кальций, фосфор, железо, магний и цинк, витамины В1, В2, В3. Кардамон благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга. Кардамон стимулирует половые органы и используется при лечении сексуальных расстройств - таких как импотенция и преждевременная эякуляция. Арабы с давних пор считают его хорошим афродизиаком и добавляют в еду и различные напитки, в том числе в кофе.
* Имбирь, а точнее его корень, с древних времен славился не только как пряность, но и как лекарство. Имбирь устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию, усиливает уверенность в себе, коммуникабельность и обаяние, сексуальное желание. По мнению восточных лекарей, регулярное употребление имбиря просветляет разум.
Имбирь способен не только оживить сексуальную жизнь, но также является прекрасным иммуномодулятором и одним из самых эффективных средств для выведения токсинов из организма. Лучше всего употреблять настой свежего имбиря.
Овощи и зелень
* Тыква богата витамином Е и цинком, поэтому помогает поддерживать сексуальный тонус и молодость организма. Полезна не только мякоть тыквы, но и сок, и тыквенные семечки. Масло из тыквенных семян является эффективным средством от импотенции и болезней простаты.
* Спаржа - известное лекарство от болезней простаты. Спаржа содержит аспарагин, известный диуретик, который стимулирует работу мочеточников. Богатая витамином А, фосфором, кальцием и калием, спаржа по праву считается возбуждающей и очень полезной пищей.
* Чеснок - не только природный антибиотик, но и сильное любовное средство. Он тонизирует и очищает организм. Чеснок, жаренный в масле с яйцами, - традиционное блюдо перед любовью на всю ночь.
* Лук. Этот всем известный овощ стоит на вершине пирамиды продуктов, дарующих человеку сексуальную силу. Лук - тонизирующее, стимулирующее, очищающее кровь и возбуждающее средство.
* Шпинат - мощный антиоксидант, способный помочь ощутить полноту жизни. Шпинат богат витаминами А, С, фолиевой кислотой, кальцием, калием и магнием. Все это благотворно влияет на нервную и репродуктивную системы. Шпинат нужно есть сырым, потому что при тепловой обработке он теряет практически все витамины.
* Укроп. Наши предки настолько верили в силу зелени укропа, что включали его в состав приворотных зелий. Старинное русское народное средство для избавления от импотенции представляет собой неожиданный коктейль: кружка пива, кружка сметаны, измельченный укроп.
* Хрен стимулирует кровообращение и возбуждает нервную систему. Также он улучшает обмен веществ, а это способствует стройности.
* Сельдерей. Один из самых сильных природных афродизиаков. Сельдерей богат витаминами и минералами. У древних римлян целебный корень был непременным участником брачной церемонии: его подавали на стол, а пучок зелени вывешивали над брачным ложем. В нем много витамина С и группы В, что очень полезно для сосудов и способствует долголетию и омоложению организма в целом.
* Морковь. В ее укрепляющую силу верил еще Авиценна. Салат из тертой моркови пополам с сельдереем - полезное и возбуждающее блюдо как для мужчин, так и для женщин.
* Ламинария (морская капуста). Ламинария соk6;ержит все необходимые питательные вещества. Богата минеральными солями, что позволяет ей превращать обыкновенные или ослабленные железы в маленькие испускатели гормонов. Ежедневное употребление ламинарии поможет вам надолго сохранить форму.
* Грибы. Содержат много цинка, что делает их источником сексуальной энергии. Сохраняет красоту кожи.
Фрукты
* Авокадо. Высокопитательный фрукт, богатый белками, витамином А, калием и незаменимыми жирными кислотами, в рационе с успехом заменяет мясо. Возбуждающее действие авокадо известно давно. Также авокадо способствует омоложению организма.
* Банан. Бананы богаты калием и природными сахарами. Аюрведа называет банан одним из возбуждающих средств. Один из рецептов таков: измельчить бананы, смешать с толчеными грецкими орехами, заправить карри с маслом.
* Кокос. Аюрведа утверждает, что кокос увеличивает количество спермы и очищает мочевой пузырь. Мякоть ореха, вязкую, богатую маслом, в тропиках едят вместо мяса. Индийские врачи рекомендуют его при повышенной утомляемости, вызванной хроническими заболеваниями. Кокосовое молоко с медом утоляет жажду, улучшает пищеварение, повышает сексуальный аппетит.
Напиток из ананасового сока, свежей папайи и натертого свежего кокоса - деликатесный, омолаживающий и освежающий завтрак, который пополняет запас ферментов и повышает либидо.
Орехи, семена
* Семена и орехи содержат все несущие жизнь соединения репродуктивной системы растений, которые являются исключительно полезными для нашей сексуальности. Когда в организме не хватает питательных веществ, необходимых для поддержания в здоровом состоянии эндокринных желез и нервной системы, наша репродуктивная система расстраивается и ослабевает. Семена, орех и побеги растений - вот чем нужно обогащать свою пищу в первую очередь.
* Кунжутное семя. Кунжутное семя содержит большое количество витамина Е и является продуктом, стимулирующим сексуальность как у мужчин, так и у женщин. В Индии считается, что кунжут удлиняет жизнь. Его советуют употреблять с медом для повышения сексуальной активности.
* Проростки пшеницы - наиболее питательная часть ее зерен. Они богаты витамином Е, а также остакозанолом, известным сперматогенным фактором. Проростки пшеницы повышают сексуальную активность и способность к зачатию, а также самым наилучшим образом влияют на кожу и волосы. Очень полезно масло из зародышей пшеницы.
* Миндаль богат рибофлавином, белком, витамином Е и кальцием. Его веками употребляли индусы, арабы и китайцы для сохранения потенции.
"Скорая помощь" для вашего либидо
* Облепиха - содержит целый комплекс витаминов (Е, В, С, каратиноиды - рибофлавин, токоферол, ликопин, фолиевая кислота, филлохинон и т. д.,) и микроэлементов, среди которых железо, магний, марганец, бор, сера, алюминий, кремний. Это делает облепиху не только отличным средством для поддержания красоты изнутри, но и настоящим энергетическим тоником для нашего организма.
* Икру некоторые люди считают основной "любовной" пищей. Она богата белком и легко переваривается. Трудно отрицать ее особое стимулирующее действие на половые органы. Единственный ее недостаток - высокая калорийность.
* Яйца. Белковый продукт, который веками используется в качестве сексуального стимулятора.
* Мёд. Иногда его называют пищей богов. Он - лучший восстановитель сексуальной энергии и входит во все рецепты возбуждающих блюд вместе с орехами, фруктами, яйцами, мясом. Мед можно есть только натуральный, не гретый и не фильтрованный, сохраняющий свой природный вкус.
Все перечисленные продукты помогут сохранить сексуальную энергию и молодость на долгие годы. Но нужно учитывать, что действие их не может быть мгновенным. Только полный пересмотр своего рациона и образа жизни, регулярное употребление этих проду
82;т
86;в в пи 097;у способны поддерживать вашу сексуальную жизнь на самом высоком уровне.
|
