| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
Главная » 2010 » Март » 28 » и малыш сыт, и мама в форме
01:52 и малыш сыт, и мама в форме |
Так как при прекращении кормлением грудью женщина перестает худеть и начинает даже набирать вес.После родов мамочки часто стремятся немедленно вернуть былые формы. Какая диета эффективнее? Здоровое питание! Кормящей маме надо получать с пищей 2500-3000 ккал. И важно, чтобы это питание было полноценным и сбалансированным. В первые три недели жизни малыша лучше исключить из меню мед, цитрусовые, капусту, бобовые, шоколад, виноград, редис, овощи и фрукты красного цвета (яблоки, перец, разная экзотика), икру, острые приправы, копчености, газированную воду, торты и пирожные с кремом, консерванты и красители. Употребление этих продуктов может вызвать аллергию и излишнее газообразование. Если же хотите кормить и худеть, то жира и сладостей надо употреблять поменьше. Из жиров лучше использовать растительное масло. Белки должны быть представлены в меню блюдами из творога, рыбы и нежирного мяса. Что касается углеводов, то вместо картошки и макарон приготовьте кашу на воде или овощи. Так вы сможете не только обеспечить малыша необходимыми ему веществами, но и быстрее вернуться в форму. И помните, как можно дольше кормите грудью, это полезно и для малыша и для вас. Потому что во время этой диеты и кормлением грудью вы быстрее вернетесь в формы, а если ваш малыш станет искусственником, есть вероятность что и эта диета вам не поможет. Так как при прекращении кормлением грудью женщина перестает худеть и начинает даже набирать вес.
|
|
Категория: Новости |
Просмотров: 222 |
Добавил: muchand
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
|
|
