Четверг, 17.10.2019
Мой сайт
Меню сайта
Категории раздела
Новости [431]
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 4
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » 2010 » Март » 28 » и малыш сыт, и мама в форме
01:52
и малыш сыт, и мама в форме
Так как при прекращении кормлением грудью женщина перестает худеть и начинает даже набирать вес.После родов мамочки часто стремятся немедленно вернуть былые формы. Какая диета эффективнее? Здоровое питание! Кормящей маме надо получать с пищей 2500-3000 ккал. И важно, чтобы это питание было полноценным и сбалансированным. В первые три недели жизни малыша лучше исключить из меню мед, цитрусовые, капусту, бобовые, шоколад, виноград, редис, овощи и фрукты красного цвета (яблоки, перец, разная экзотика), икру, острые приправы, копчености, газированную воду, торты и пирожные с кремом, консерванты и красители. Употребление этих продуктов может вызвать аллергию и излишнее газообразование. Если же хотите кормить и худеть, то жира и сладостей надо употреблять поменьше. Из жиров лучше использовать растительное масло. Белки должны быть представлены в меню блюдами из творога, рыбы и нежирного мяса. Что касается углеводов, то вместо картошки и макарон приготовьте кашу на воде или овощи. Так вы сможете не только обеспечить малыша необходимыми ему веществами, но и быстрее вернуться в форму. И помните, как можно дольше кормите грудью, это полезно и для малыша и для вас. Потому что во время этой диеты и кормлением грудью вы быстрее вернетесь в формы, а если ваш малыш станет искусственником, есть вероятность что и эта диета вам не поможет. Так как при прекращении кормлением грудью женщина перестает худеть и начинает даже набирать вес.
Категория: Новости | Просмотров: 89 | Добавил: muchand | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Поиск
Календарь
«  Март 2010  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Copyright MyCorp © 2019
    Бесплатный конструктор сайтов - uCoz